Se afișează postările cu eticheta Călirea Organismului Prin Hidroterapie. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Călirea Organismului Prin Hidroterapie. Afișați toate postările

Turnarea Apei pe Corp Sau Stropirea cu Apă Rece




TURNAREA APEI PE CORP SAU STROPIREA CU APĂ RECE



După ce ne-am obișnuit cu fricționările cu apă rece,
putem la un alt procedeu de călire : turnarea apei ăe
corp sau stropirea cu apă rece.
Este un procedeu mai energic, care se realizează cu o
pierdere mare de căldură și care va dura cel mult 2
minute, apa fiind cu minimum 25 grade ; oamenii în
vîrstă și copiii vor folosi apa la o temperatură mai ridicată.
Călirea constă în a ajunge să putem turna deasupra
capului apă din ce în ce mai rece și în cantitate mai mare.
La terminare ne scuturăm bine de apă și procedăm în mod
energic la uscarea corpului cu un prosop aspru pînă ce
pielea devine roșiatică.
Procedeul mărește rezistența organismului la frig, iar
somnul și dispoziția generală se îmbunătățesc.
Fricționarea și stropirea sînt indicate, mai ales la
începutul călirii, în cameră închisă, la temperatura de 18 - 20
de grade.
Treptat, și dacă se urmărește călirea organismului și
cu ajutorul aerului, se deschide fereastra camerei, ajungînd
ca, la venirea verii, aceasta să se poată face în aer liber.

Dușul stimulează organismul dîndu-i energie și alungînd
oboseala.
Ea reprezintă o operație de călire complexă, care însă nu
este indicată oricui și nu trebuie practicată în orice condiții ;
spre exemplu, cînd avem pielea transpirată, după un
anumit efort fizic, în cazul aumitor boli sau în perioada
de convalescență.
Deoarece nu oricui îi priește călirea prin duș, ea
putînd fi chiar contraindicată, se impune consultarea
medicului, mai ales cînd este vorba de persoane cu
afecțiuni cardiovasculare sau respiratorii.
Durata unui duș nu va depăși 3 minute, temperatura
apei folosite variind între 30 - 40 grade, mai ales dacă
nu avem un antrenament prealabil.
Dușurile medicale sînt practicate în cadru instituțiile
sanitare, sub supravegherea cadrelor de specialitate.
Fiind procedee cu acțiune puternică, trebuie efectuate
numai sub control medical pentru a nu dăuna organismului.



Fricționarea cu Apă Rece



FRICȚIONAREA CU APĂ RECE


Nu se recomandă să se înceapă fricționarea corpului
cu apă rece, ci se va folosi mai întîi apă la temperatura
camerei.
În zilele următoare temperatura apei poate ajunge la 12 grade.
Fricționarea se execută cu un prosop aspru, care se udă
cu apă și se stoarce, frecîndu-se la început fața și gîtul,
umerii și mîinile, apoi pieptul și abdomenul.
Se trece prosopul la spate și cu ambele mîini se fricționează
regiunea spatelui, de la mijloc în jos.
La sfîrșit se fricționează picioarele.
Toată procedura va dura 2 - 3 minute, efectuînd-o prin
mișcări rapide.
Prosopul se poate încălzi în timpul fricționării și atunci se
înmoaie din nou în apă, se stoarce și se continuă fricționarea.
De altfel, cu cît ptosopul absoarbe mai multă apă și este mai
puțin stors, cu atît va fi mai puternică acțiunea fricționări reci.
Pentru uscarea corpului vom folosi un alt prosop, uscat,
confecționat ca și primul dintr-un material aspru, cu care se
freacă corpul în aceeași ordine pînă la înroșirea pielii.
Nu toată lumea suportă la fel de bine aceste fricțiuni, în
special oamenii în vîrstă, care sînt mai puțin rezistenți și care
se vor limita la o fricționare rece, parțială, urmată îndată de
uscarea fiecărei părți a corpului.
Acest sistem de călire se poate face în tot timpul anului,
fiind de preferat să să înceapă vara și apoi să fie continuat
în restul anului, cu răbdare și perseverență, fără întreruperi,
practicîndu-l zi de zi.



Călirea Organismului Prin Hidroterapie




CĂLIREA ORGANISMULUI PRIN HIDROTERAPIE




Creșterea capacității de adaptare, mărirea rezistenței
fața de mediul înconjurător, prevenirea ămbolnăvirilor,
îmbunătățirea întregii activități a organismului se
poate obține prin călirea organismului, folosind factori
naturali ca apa și aerul.