Se afișează postările cu eticheta Bronzarea și Băile de Mare. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Bronzarea și Băile de Mare. Afișați toate postările

Băile de Aer la Mare



BĂILE DE AER LA MARE


Aerul marin este tonic și stimulent prin bogăția sa
în iod, săruri, ozon.
Plimbările zilnice pe malul mării nu trebuie neglijate.
Ele sînt chiar folositoare, obiceiul de a rămîne în
casă imediat după plajă fiind total nesănătos.
Să nu neglijăm plimbările prin apa mării, pînă șa
genunchi, plimbări pe care să le efectuăm dimineața
și după-amiaza, măcar cîteva minute.
Ele activează circulația sanguină a picioarelor, care
astfel vor deveni mai sprintene.
Dacă la locul de plajă pe care ne aflăm sînt pietricele
rotunjite și netezite, nivelate de apă, să nu le evităm, să
mergem pe acest pietriș, care ne fortifică mușchii boltei
plantare, îmbunătățindu-ne mersul.
Sînt plimbări care ne destind, iar pe unii - acolo unde
este cazul - îi va ajuta chiar să piardă din greutate.
Să urmăm de asemenea exemplu copiilor, care se destind
fără să-și dea seama, făcîndu-și un pat de nisip.
Aceasta ne va permite totodată să stăm cît mai mult în
nisipul încălzit.
Este un procedeu care se recomandă numai persoanelor
care nu suferă de hipertensiune, a căror inimă funcționează
normal dar sînt obezi sau suferă de celulită.
Deoarece pe plajă corpul se încălzește mult și pentru a nu
ne expune la neplăceri prin constricția prea rapidă a
vaselor sanguine la intrarea în apă rece, este bine ca înainte
de baie să stăm la umbră sau să efectuăm plimbări.
Briza mării ne oferă plăcuta impresie de răcoreală, ca și
cum razele solare nu există, fapt pentru care uităm să ne
protejăm capul și pielea, ceea ce duce la arsuri ale pielii,
la insolație.




Băile în Apa de Mare



BĂILE ÎN APA DE MARE



Este plăcut să facem baie în apa de mare și dorim uneori
să o prelungim cît mai mult.
Important însă este de știut că baia de mare exercită o
acțiune puternică datorită climatului marin și a proprietățiilor
însăși ale apei de mare, care conține săruri active și
oligoelemente, fortifică mușchii și ajută la îmbunătățirea
circulației sanguine, accelerînd schimburile și arderile
în organism.
În apropierea mării nu se întîlnesc în general variații
mari de temperatură, iar razele solare, în special cele
ultraviolete, dau un caracter deosebit climatul marin.
La malul mării respirația se intensifică, este mai profundă,
activitatea plămînilor se îmbunătățește primind mai
mult oxigen.
În apa mării, organismul este supus unor excitații
termice puternice, iar datorită mișcării valurilor,
abundenței de apă, are loc un schimb continuu al
straturilor de apă care vin în contact cu pielea, ceea ce
intensifică excitația termică.
Datorită volumului mare de apă, presiunea asupra
organismului este mai mare și acesta este supus unui
masaj intens, mai ales dacă înotăm.
Celor care nu știu să înoate, le sînt recomandate plămbările
de-a lungul plajei, lăsîndu-se udați de valurile care vin la mal.
Masajul efectuat în apa de mare călduță, dușurile cu apă
de mare însoțite de masaje ale coapselor și ale regiunile
dorsale au ca efect și pierderea în greutate.
Practicarea înotului ne ajută la curățirea și mlădierea pielii.
Se recomandă însă ca după baia de mare să ne spălăm cu
apă dulce, ștergînd apoi corpul cu un prosop, căci apa de mare
conținînd săruri, după evaporare, acestea rămîn pe corp,
formînd un depozit care poate fi absorbit de substanțele
grase, avînd drept consecință o deshidratare a pielii prin
absorbția apei din țesuturi, ceea ce accelerează procentul
de îmbătrînire a pielii.
Băile în apa de mare trebuie efectuate și ele după anumite
regulii :
- temperatura apei băii să fie între 18 și 20 grade, iar baia
să se facă de preferință dimineața ;
- să nu se facă pe nemîncate, dar nici imediat după masă ;
- la început se va efectua zilnic numai o baie, cu timpul
putîndu-se mări numărul lor ;
- să nu intrăm în apă prea încălziți, transpirați sau cu pielea rece ;
- durata băii, la început nu va depăși 3 - 4 minute, putînd
crește ulterior pînă la cel mult 20 de minute ;
- costumul de baie să fie din două bucăți și intrarea în
apă să fie bruscă și însoțită imediat de mișcări, fie de înot,
fie de alte mișcări ; să nu rămînem imobili ;
- dacă apar frisoane, amețeli, stare de oboseală etc., se
va întrerupe imediat baia, aceasta indicînd o depășire a
rezistenței organismului ;
- înainte de a începe cura de călire prin băi, este bine
să facem o pregătire a corpului prin fricțiuni umede
sau băi cu apă, a cărei temperatură se va scădea treptat.





Neputînd Face Plajă, Cum Ne Bronzăm Totuși?




NEPUTÎND FACE PLAJĂ, CUM NE BRONZĂM TOTUȘI?



Se poate întîmpla să nu putem pleca în
vacanță în cursul verii.
Pielea fiind prea albă, dorim totuși să-i
mascăm albeața.
Acest lucru se poate realiza prin folosirea
de produse care bronzează fără soare, care
hidratează și hrănesc pielea, păstrîndu-i suplețea.
Dacă produsul respectiv este formă de cremă
îl putem aplica ca un fond de ten.
Aceste produse nu amplifică acțiunea melaninei,
provocînd doar un simplu bronz artificial.











Părul și Soarele




PĂRUL ȘI SOARELE



Este adevărat că apa mării prin conținutul său în
săruri minerale - în special clorură de sodiu -
are o acțiune foarte bună asupra părului gras,
diminuînd seboreea.
Dar persoanelor cu părul uscat, care suportă greu
efectele negative ale apei de mare și ale soarelui,
le sînt indicate o serie de măsuri preventive, ca :
- după baia de mare, să-și clătească părul cu apă
dulce, după ce au aplicat în prealabil un șampon
tonifiant ;
- în timpul expunerii la soare, capul să fie acoperit
cu un batic, șapcă sau pălărie de paie ;
- să folosească în afară de șampon obișnuit și un
produs vitaminizat, respectiv la 5 - 10 minute după
ce se șamponează părul ; înalt de a-l clăti să aplicăm
pe părul puțin zvîntat, o emulsie bogată în vitamine
și produse nutritive, iar după alte 10 minute părul va
fi cllătit din nou ;
- în cazul unui tratament medical special de îngrijire
a părului, el nu trebuie abandonat în timpul concediului.




Importanța Regimului Alimentar și Respectarea Indicațiilor Medicale Pentru Bronzarea Pielii




IMPORTANȚA REGIMULUI ALIMENTAR ȘI RESPECTAREA INDICAȚIILOR MEDICALE PENTRU BRONZAREA PIELII



Preocupările noastre pentru bronzare se limitează uneori
în mod greșit numai la grija pentru produse antisolare,
fără a ține seama de îngijirea pentru a păstra o sănătate
cît mai perfectă.
Vom avea deci grijă să nu obosim ficatul și stomacul,
evitînd pe cît posibil alimentele greu digerabile, conservele,
mîncărurile cu sosuri, ciocolata, cafeaua tare, alcoolul etc.
Se vor prefera : carnea și peștele la grătar, salate de legume
și fructe, brînză albă.
Evitînd alcoolul nu înseamnă să nu bem alte lichide
nealcoolizate ; din contră acestea sînt necesare în cantități
cît mai mari pentru eliminarea prin transpirație a toxinelor
din organism.
Unele persoane pleacă la plajă după ce au urmat un
tratament de lungă durată.
Dacă este vorba de medicamente cu acțiune ,,fotosensibilizantă”
sau ,,fototoxică”, pot apărea eriteme, urticarii, eczeme etc.
Astfel de medicamente sînt sulfamidele ( în special cele
prescrise diabeticilor ), barbituricele folosite în însomnii,
antihistaminicele prescrise în tratamentu alergiei etc.
Deci, înainte de a pleca în vacanță să nu uităm să ne prezentăm
la medicul curant, care ne va indica precauțiile ce trebuie luate
dacă ne aflăm într-un tratament de durată.
În ceea ce privește alimentația și aceasta poate modifica acțiunea
unui medicament ; deci dacă continuăm să luăm unele
medicamente trebuie să supraveghem alimentația, să respectăm
orele de masă, iar acestea să fie cît mai echilibrate.
Apa s-o bem în cantități mai mari, iar expunerea la soare
să fie cît mai rațională.




Urmările Abuzului de Soare




URMĂRILE ABUZULUI DE SOARE



Efectele binefăcătoare ale soarelui sînt cunoscute,
dar dacă nu luăm măsurile adecvate sau dacă
abuzăm de soare pot surveni următoarele neplăceri :
- lipsa de protecție a ochilor poate duce la conjunctivite
rebele ;
- expunerea prelungită la soare poate provoca alergii,
mai ales la buze, acestea fiind foarte sensibile ;
- sub acțiunea prelungită a razelor solare, prin deshidratare
celulelor vii ale epidermei, stratul superficial se
îngroașă, atrofiind celule vii, nedeshidratate.
Chiar și pielea picioarelor trebuie bine protejată
atunci cînd începem baia de soare, dată fiind sensibilitatea
ei mai ales la persoanele care suferă de varice.








Vitaminele și Bronzarea



VITAMINELE ȘI BRONZAREA



Pentru bronzat se pot folosi și unele vitamine :
de exemplu vitamina A ne ajută să ne bronzăm
fără a ne înroși.
Dar nu numai atît, lipsa de vitamina A o recunoaștem
ușor la persoanele care se înroșesc, fără a se
bronza.
Alimente ca : untul proaspăt, laptele, ficatul, ouăle,
morcovii, spanacul, zarzărele etc., conțin vitamina A,
fiind recomandate în mod special acestor persoane.
Lipsa vitaminei B2 ne-o poate furniza legumele
verzi, laptele, tomatele, carnea, ficatul, brînza albă, iaurtul.
Vitamina PPne ajută să avem o piele fină și să
căpătăm un bronzaj plăcut, evitînd unele consecințe
neplăcute ale acțiunii soarelui asupra pielii.
O găsim în pește, ficat, carne.
Și o curiozitate : temporar să evităm absorția în cantități
prea mari de vitamina C, care, după opiniile specialiștilor,
are și efect de a încetini pigmentarea pielii.






Machiajul pe Timpul Verii



MACHIAJUL PE TIMPUL VERII


Vara, avînd o figură plăcut bronzată, nu vom
neglija nici machiajul.
Un machiaj adecvat necesită un ruj de buze de o
nuanță mai roz sau în culoarea buzelor.
Se va evita la plajă machiajul obrazului, seara
însă ne putem machia, după ce am folosit în
prealabil laptele demachiant.
Fardul va avea culoarea cît mai apropiată de
cea a pielii bronzate.
Sprîncenele și genele vor fi periate cu ulei
de ricin.
Pleoapele vor fi machiate în culori pastel.
În general, pe timpul verii, se recomandă un
fard cît mai discret, chiar folosirea numai a
pudrei, iar machiajul de seară pentru o ocazie,
să fie cît mai natural, iar ochii să fie puși mai
mult în valoare.
Revenind din vacanță, încetul cu încetul bronzul
începe începe să dispară spre nemulțumirea
noastră.
De aceea, pentru a menține un timp cît mai
îndelungată înainte de a aplica fondul de ten și
nu vom folosi pudra ; pe pomeți este indicat
să aplicăm puțin ruj de față.
Vom evita fardul de pleoape prea intens, în schimb
sprîncenele vor fi bine conturate.
Pentru buze vom folosi un ruj mai deschis, care
să contrasteze cu bronzul pielii și albul dinților.



Tenul și Soarele



TENUL ȘI SOARELE


Tenul are de suferit din cauza căldurii, căpătînd un aspect
lucios și unsuros.
Vara deci, mai puțină cremă, iar în funcție de tipul de
piele se recomandă :
- tenul gras îl vol spăla cu apă și săpun.
Îi vom aplica măști de fructe și legume,  ca porii să nu se dilate
( nu vom folosi loțiuni astrigente ).
Vom efectua vaporizări cu apă de roze sau vom trece pe obraz
o bucată de ghiață înmuiată în suc de lămîie, evitînd astfel luciul
obrazului ( persoanele suferinde de cuperoză, nu li se recomandă
aceste procede ) ;
- tenul excesiv de uscat trebuie hidratat cu infuzie de plante
și apoi uns cu creme hidratante.
În toate cazurile, pentru curățirea obrazului, vom folosi un
lapte demachiant emolient, hrănitor.
Dacă tenul este deshidratat, se vor evita cremele pe bază
de mercur și bismut, precum și loțiunile alcoolice.








Opinia Specialiștilor Asupra Timpului de Expunere la Soare



OPINIA SPECIALIȘTILOR ASUPRA TIMPULUI DE EXPUNERE LA SOARE


Expunerea la soare trebuie să fie progresivă, în funcție
de natura pielii, de starea fiziologică și, bineînțeles, de
climatul în care facem plaja, la munte sau la mare.
Menționăm că persoanele care vor să profite cît mai
mult de soare, să se bronzeze cît mai repede și cu orice
preț stînd la plajă de dimineața pînă seara, comit o greșeală,
metoda nefiind nici bună și nici practică, întrucît abuzul
de raze ultraviolete provoacă apariția ridurilor, care adăugîndu-se
an de an determină o îmbătrînire precoce a pielii.
Timpul de bronzare se recomandă a fi împărțit în reprize
pînă la 15 minute.
Iată schema recomandată de specialiști :
- pentru picioare și brațe : în prima zi : un sfert de oră ; a 2-a zi :
o jumătate de oră ; a 3-a și a 4-a zi : trei sferturi de oră ; de
la a 5-a zi : fără limită ;
- pentru coapse și șale : primele 3 zile : un sfert de oră ; a 4-a
și a 5-a zi : o jumătate de oră ; de la a 6-a zi fără limită ;
- pentru abdomen și bust : primele 4 zile : un sfert de oră : a
5-a zi : o jumătate de oră ; de la a 6-a zi : fără limită.
Specialiștii recomandă efectuarea băilor de soare înaintea
de orele 11 și după orele 15, cînd razele sînt mai luminoase
și predomină ultravioletele.
Trebuie evitate consumarea băuturilor alcoolice - formarea
pigmentului brun fiind încetinită pe o piele care conține
substanțe acide, precum și ingerarea unor medicamente care
sensibilizează organismul sub acțiunea razelor solare ( sulfamide,
tranchilizante, antibiotice, laxative ).
Dacă sîntem în curs de tratament, avizul medicului este
foarte necesar înainte de a începe cura heliomarină.
Se va evita deshidratarea pielii copiilor care fiind mai
sensibilă trebuie bine protejată chiar și atunci cînd îi
ținem la umbră, căci neajunsul poate surveni și sub
acțiunea aerului și vîntului.
Deci, pentru adulți, dar în special pentru copiii este necesar
să rehidratăm pielea după baia de soare, să reîmprospătăm
celulele folosind un lapte demachiant și regenerativ.
Laptele cosmetic ( hidratant ) îl putem folosi după baia de
soare, dar mai bine după ce am făcut dușul, deoarece vom
păstra astfel prospețimea pielii, dușul avînd scopul de a
elimina sarea,  praful etc., care au acoperit porii.
După ce am venit de la plajă și înainte de a lua masa,
este necesar să ne facem puțin timp de odihnă, pentru a
sta întinși în pat și cu comprese calmante pe ochi, avînd
grijă de a aplica puțină cremă în jurul ochilor.
Menționăm că laptele hidratant este necesar și pentru că
fixează bronzul, dar mai ales pentru că ne ajută să evităm
înroșirea pielii și formarea de crăpături ale acesteia încetinind
descuamarea.
Dacă dorim să ne bronzăm frumos, fără probleme, vom
respecta indicațiile amintite, luînd și măsurile adecvate.
Astfel, este bine ca pielea să fie unsă cu 2 ore înainte
de plajă, pentru ca crema să aibă timp să se impregneze.
Crema se va unge în strat gros și omogen, insistîndu-se
supra părților mai sensibile : nasul, pomeții, umerii,
partea dorsală a piciorului.
Operația trebuie repetată după ce am efectuat un timp
de 1/2 - 2 ore de plajă ( apa, transpirația și soarele elimină
crema ).
Pentru a proteja ochii și umerii obrajilor, se vor alege
ochelari de soare cu lentile mari, iar pe nas se va aplica,
pentru început, o batistă, o frunză, o bucățică de pînză.
În primele zile de plajă, să nu uităm a proteja picioarele,
folosind prosopul.
Să nu înlăturăm plăcerea de a ne expune la soare prin
săvîrșirea unor abuzuri cu consecințe neplăcute cum sînt
eritemul, senzația de usturimea, arsurile dureroase, urmate
de apariția bășicilor, de pătarea și descuamarea pielii.
Din cele expuse pînă acum apare necesitatea folosirii
cremelor protectoare, cît și a expunerii progresive la soare,
în special de către persoanele blonde și roșcate, care sînt
mai sensibile la acțiunea razelor solare.




Bronzarea și Băile de Mare



BRONZAREA ȘI BĂILE DE MARE

1) Cui datorăm bronzatul?
2) Unele persoane se bronzează mai ușor ca altele
3) Soarele amic sau inamic ?
4) Unele recomandări privind pregătirea băilor de soare
5) Alegerea produselor de bronzat


Așteptăm cu plăcere revederea cu marea, expunerea la
razele solare baia de mare, bronzatul etc.
Dar ca această plăcere să fie cît mai deplină, este bine
să cunoaștem anumite aspecte și să respectăm
niște reguli.

1) Cui datorăm bronzatul?

Sub acțiunea energiei solare, pigmentul brun care
colorează celulele epidermice - melanina - formează
un ecran natural.
Dar, la început, acest pigment nu este suficient și
atunci este necesară aplicarea de creme, uleiuri emulsii etc.
Acțiunea acestora este dublă : pe de o parte hidratează
pielea, protejînd-o îmbătrînire, pe de altă parte filtrează
razelor solare nocive, favorizînd pe acelea care produc
bronzarea.
Menționăm însă că o piele mai bogată în melanină, este mai
puțin expusă neplăcerilor, dar nu este scutită de arsuri și
insolație, dacă se face abuz de soare.

2) Unele persoane se bronzează mai ușor ca altele.

Nu toți oameni posedă în cantități egale pigmenții melanofori,
care brunifică pielea sub acțiunea razelor solare ; de
exemplu, pielea fragilă foarte fină, ca aceea a persoanelor
blonde suportă mai greu soarele, deoarece conținutul ei în
melanină este mai redus, pe cînd pielea brună rezistă în
general mai bine la rezele ultraviolete, vînt, aer marin.
De aceea, persoanele blonde, roșcate, cele cu pielea sensibilă
trebuie să folosească cremele solare filtrante care devin o
necesitate pentru a evita arsurile, insolația, bronzajul
inegal, petele și chiar uscarea excesivă a pielii.

3) Soarele amic sau inamic ?

Uneori, fără a ne expune direct razelor solare, dar umblînd
cu capul și ceafa descoperite, ne putem trezi datorită
soarelui și a căldurii atmosferice cu febră mare și arsuri.
De aceea, odată cu venirea lunilor călduroase, prudența
nu trebuie să dispară, expunerea la razele puternice ale
soarele să nu se facă fără protecția capului ( în special persoanele
în vîrstă și suferinde ), să nu se lipsească ochelarii de soare
care ne feresc ochii de luminozitatea puternică a zilelor de
vară - care ne poate crea neplăceri.
Umerii și nasul vor fi protejați în mod special chiar și
atunci cînd nu sîntem pe plajă.
Persoanele care au un ten fragil trebuie să evite expunerea
prelungită a feței la soare, preferînd expunerile de scurtă
durată, repetate.

4) Unele recomandări privind pregătirea băilor de soare

Pregătirea pielii pentru baia de soare nu trebuie să înceapă
odată cu plecarea în vacanță, ci cu mult înainte.
Ne referim mai ales la starea generală de igienă,
alimentația rațională, asigurarea unei bune circulații
sanguine și o stare neuropsihică corespunzătoare.
Desigur că trebuie respectată și îngrijirea igieno-cosmetică,
care vizează asigurarea acidității normale a pielii și
menținerea stratului de grăsime necesară epidermei etc.
Pregătirea pielii pentru zilele de plajă din timpul
vacanței ne va ajuta la obținerea unui bronzaj uniform,
a unui aspect plăcut.
În acest scop se pot folosi lămpile ultraviolete.
Se poate merge la ștrand sau dacă timpul nu ne permite
și avem condiții, se poate face plajă pe terasa locuințe.

5) Alegerea produselor de bronzat

Pentru a ușura acestor produse este bine să cunoaștem
problemele legate de bronzare.
Produsele antisolare - așa cum le arată și prefixul ,,anti”
care le indică acțiunea - sînt produse folosite de persoane
care suportă mai greu acțiunea razelor solare, și nu
urmăresc neapărat bronzarea pielii.
Există o gamă de produse nefiltrante, care sînt folosite
de persoane care se bronzează bine și foarte repede.
Ele se prezintă de obicei sub formă de uleiuri, care
permit o absorbție mai mare de către piele a razelor
ultraviolete, obținîndu-se un bronzaj uniform și intens.
Produsele solare filtrante au dimpotrivă rolul de a opri
anumite raze solare.
Aceste produse se prezintă sub formă de : soluții
lăptoase pentru pielea normală, creme pentru pielea
foarte uscată, geluri sau loțiuni pentru pielea grasă.
Pentru pielea sensibilă ( cu pete de roșeață ), întîlnită
mai ales la persoanele blonde sau șatene, se vor folosi
cremele de bronzat grase, hidratante, care conțin un procent
ridicat de substanțe antisolare.
Persoanele cu pielea grasă sau cu tendință de a deveni
grasă, precum și celor cu pielea normală care reacționează
bine la acțiunea razelor solare, dar care trec totuși
printr-o perioadă de înroșire a pielii li se recomandă
cremă hodratantă cu un procent mai redus de substanțe
filtrante antisolare, precum și laptele pentru bronzat.
Pielea rezistentă la acțiunea razelor solare, care le suportă
fără a se arde, necesită totuși o cremă grasă, care să
împiedice deshidratarea epidermei.
Cei care doresc să-și păstreze cît mai mult timp bronzajul
căpătat, împiedicînd descuamarea pielii vor folosi
produse destinate îngrijirii pielii după plajă.
Crema obișnuită, folosită în tot cursul anului, nu
folosește prea mult atunci cînd ne expunem razelor
solare, fie direct, fie celor reflectate.
În orice caz produsul cosmetic la care ne-am oprit
și pe care dorim să-l folosim la cura marină,
trebuie, de asemenea, testat pentru a nu avea surprize
neplăcute de intoleranță.