Tipuri de Mers Incorect




TIPURI DE MERS INCORECT



Mersul constituie un izvor de sănătate, asigurînd multe
binefaceri, cînd este efectuat echilibrat și într-o poziție
corectă.
O poziție greșită a corpului în timpul mersului creează
perturbări în funcțiunile fiziologice, începînd cu respirația
care devine limitată și cu circulația sanguină care devine
anevoioasă etc.
Cercetări ale specialiștilor au identificat trei tipuri de
mers incorect :

1. tipul posterior - sprijinul piciorului mai mult pe tocuri.
În acest caz greutatea corpului ,,cade” în spate, poziția
corpului se dezechilibrează, vîrfurile picioarelor se
ridică instinctiv.
Tocurile pantofilor se uzează mai repede; acest tip de
mers are consecințe neplăcute asupra mușchilor articulației
și a respirației; degetele mari ale picioarelor se freacă de
pantofi provocînd suferință.
Prin acest mers, degetele fac bătături, iar pantofii se deformează ;

2. tipul anterior - corpul este dezechilibrat ,,înainte”, întregul efort
al mișcării se sprijină pe vîrful tălpilor, care devin roșii și
inflamate, genunchii sînt contractați, la fel gîtul și bărbia.
Partea dinaintea pantofilor se uzează foarte mult ;

3. Tipul mixt - atunci cînd mersul este lateral - pe o parte -
capul și corpul se înclină într-o parte ( stînga ), iar umărul și
brațul apar ca lipite de corp.
Între alte consecințe este scrîntirea gleznei, un șchiopătat
ușor etc.
În consecință : trebuie să corectăm mersul, îcepînd cu
cercetarea tălpilor pantofilor care ne indică defectele de
mers pe care trebuie să le remediem, efectuînd diferite mișcări
indicate de specialiști.
Între altele sînt recomandate :
- pentru tipul 1 - cu degetele mari de la picioare să încercăm
a ridica o cîrpă sau un creion gros, repetînd exercițiul ;
- pentru tipul 2 - pe podea punem o minge de tenis și cu
tălpile o răsucim în toate direcțiile, cîteva minute zilnic.
Vom merge insistînd pe tocuri, efectuînd și exerciții de răsucire
astfel ca bazinul să pivoteze de la dreapta spre stînga ;
- pentru tipul 3 - mers prin casă cîteva minute pe zi, cu o
greutate de circa 500 g în mîna stîngă.
Pentru toate aceste exerciții se impune multă răbdare ;
rezultatele devin vizibile după o perioadă mai lungă..



Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Aveți de comentat ceva, așteptăm comentariile dumneavoastră.