Se afișează postările cu eticheta Picioarele. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Picioarele. Afișați toate postările

Unghia Încarnată




UNGHIA ÎNCARNATĂ


Unghia încarnată constă în pătrunderea unghiei în carne
datorită tăierii prea scurte a unghiei sau dacă din
neglijență a rămas o bucățică de unghie, ca un spin.



Unghia încarnată
























Pentru a evita acest neajuns este bine ca după baia
de picioare să se introducă sub unghie la colțuri,
bucățele mici de vată, care pot fi schimbate zilnic
pînă ce unghia va crește corect.




Monturile



MONTURILE


Monturile constau din deviația degetului mare
( halux valgus ), deviație care are drept rezultat
proeminența capătului proximal, al primei falange.
Apariția lor este favorizată de o călcătură defectupasă,
de încălțămintea confecționată din materiale prea
rigide, prea strîmtă, cu tocurile prea înalte, de obezitate.
Cauza majoră rămîne însă încălțămintea strîmtă și
piciorul plat.
Apariția lor este însoțită de dureri permanente destul
de accentuate, ceea ce impune consultarea medicului,
care va stabili dacă se mai poate obține o redresare cu
aparate speciale sau se impune intervenția chirurgicală.
Măsurile preventive au un rol primordial și se adresează
în primul rînd tratării piciorului plat, dacă acesta a stat
la originea deformării, plasînd în pantofii talonete
speciale și folosind o încălțăminte comodă.








Micozele Plantare ( Intertrigo )




MICOZELE PLANTARE ( INTERTRIGO )



Epidermofiția este o afecțiune provocată de ciuperci,
cu localizare îndeosebi pe bolta picioarelor, în
spațiile dintre degete și la unghii.
Se pot prezenta sub forma unor vezicule care conțin
la început un lichid limpede, ce se poate transforma
în puroi, confluează și se sparg, formînd eroziuni dureroase
( forma umedă ) sau sub formă uscată, adică îngroșări
ale stratului cornos și pete descuamative, delimitate.
Se pot întîlni ambele forme la același bolnav.
Deoarece agentul patogen se transmite de la om la om,
și indirect prin rufărie, ciorapi, se recomandă ca aceste
obiecte să fie de uz strict personal.
Boala poate interveni în colectivități, acolo unde căzile
de baie și camerele de dușuri pot reprezenta surse de infecții
cauzate așa cum am văzut de unele ciuperci.
Tratamentul micozelor plantare trebuie prescris numai
de medic, întrucît tratamentele sporice nu dau rezultate și
nu fac decît să se obțină ameliorări de moment, urmate
însă de recidive.
Stabilirea unui diagnostic corect este necesară pentru a
deosebi boala de alte afecțiuni ca dermatitele, produse
de coloranții și substanțe chimice din ciorapi sau din
încălțăminte.
Se impune o igienă riguroasă a pielii picioarelor, schimbarea
zilnică a ciorapilor.
Se va renunța la ciorapii din fire sintetice și la pantofii din
alte materiale decît piele.
Încălțămintea se va dezinfecta cu o soluție de formo sau
acid acetic.
În timpul fenomenelor inflamatorii sînt indicate comprese
cu infuzii de mușețel sau cu soluție slabă de permanganat
de potasiu și loționarea pielii picioarelor cu soluții de  :
fucsină, albastru de metil sau violet de gentiană (1%).
După dispariția fenomenelor inflamatorii, se pot aplica la
indicația medicului substanțe cu acțiune fungicidă ( de
distrugere a ciupercilor ).


Keratoza Pilară




KERATOZA PILARĂ


Keratoza pilară constă din mici ridicături, aspre
cornoase, dînd la palpare senzația de răzătoare
și care sînt localizate pe fața antero-externă a
coapselor.
Se recomandă băi călduțe cu amidon, apoi masaj
cu vaselină salicilată sau glicerolat de amidon
salicilat.
La fiecare baie se freacă pielea cu o mănușă
aspră, cu spumă de săpun, după care se clătește din
abundență și se aplică o cremă emolientă.











Anhidroza




ANHIDROZA



Dacă pielea picioarelor este pre uscată ( anhidroza )
pot apărea crăpăturile.
Ele se produc mai ales vara, în special la călcîie, care
încep să sîngereze, putîndu-se chiar infecta.
Se vor face băi zilnice, prelungite, folosindu-se o apă
în care s-a adăugat și puțin săpun sau sodă ( dero ).
Dacă pielea nu sîngerează, se poate freca cu piatra ponce,
pentru îndepărtarea stratului de celule moarte.
Se ung apoi călcîie cu cremă emolientă sau cu vitamina A
uleioasă.
În cursul nopții se recomandă îmbrăcarea unor șosete
de bumbac peste picioarele unse.
Îngroșarea călcîiele se întîlnește mai frecvent la persoanele
obeze și la cele care, din diferite cauze, prezintă o proastă
circulație sanguină.
Anhidroza poate fi și congenitală sau se poate datora unor
boli ale căror cauze vor fi stabilite de medicul dermatolog,
singurul în măsură să prescrie tratamentul adecvat.





Piciorul Plat




PICIORUL PLAT


Multe persoane prezintă o anumită deficiență a
tălpilor, respectiv o boltire necorespunzătoare,
așa-numitul picior plat.
În majoritatea cazurilor piciorul plat nu există
la naștere, el putînd apărea în copilărie din cauza
greutății corpului care nu corespunde capacității
de rezistență la oboseală a aparatului musculo-articular
al piciorului.
Din aceste considerente, părinții trebuie să fie deosebit
de atenți la mersul copiilor:
Specialiștii ortopezi vor decide dacă deformația poate
fi corijată prin purtarea de talonete corective sau dacă
sînt necesare talonete compensatoare, care se folosesc
pentru deformații greu de redresat și care vor fi purtate,
după caz, și o perioadă de 6 luni - 1 an.
Piciorul plat este o deformare a piciorului, datorată unei
slăbiri a musculaturii, și se traduce printr-o prăbușire
a boltei plantare, însoțită de o ușoară înclinarea a tălpii
piciorului înspre înăuntru, acest fapt constituind și una
din cauza formării monturilor.





Părul de Prisos Trebuie Îndepărtat



PĂRUL DE PRISOS TREBUIE ÎNDEPĂRTAT


Îndepărtarea părului de prisos de pe picioare se poate
realiza prin frecare cu piatră ponce, prin smulgere cu
penseta, prin degradarea chimică a firelor de păr cu
diferite substanțe sau prin depilarea mecanică, această
metodă fiind cel mai frecvent folosită și cu eficacitate
mare.
Sistemul de a rade părul cu lama nu este recomandabil
deoarece firele cresc mai dese și mai aspre, existînd
și pericolul unei infectări prin zgîrierea pielii.
Depilarea mecanică se realizează cu depilatorul pe
bază de rășini, la cald.
La răcire, el prinde în masa lui firele de păr, care sînt
smulse odată cu îndepărtarea depilatorului.
În formula acestor depilatoare intră : ceară de albine
colofoniu ( sacîzul ) și mici adaosuri de uleiuri
minerale sau grăsimi ( parafină solidă, ulei de
vaselină, ulei de floarea soarelui. )
De asemenea, pot fi incluse camforul datorită efectului
răcoritor, un anestezic local ca anestezină ( 1-2%)
care atenuează disconfortul tragerii părului.
Folosirea acestor depilatoare se face prin aplicarea directă
pe piele sau pe pînză.
Direct pe piele, cu ajutorul unei pensule late se
întinde masa topită, care a fost lăsată să se răcească la
o temperatură suportabilă de către piele, care să nu se
producă arsuri.
Depilatorul va fi întins în sensul creșterii părului, apoi
smuls în sens contrar.
Aplicarea lui se face sub forma unor fîșii longitudinale.
Pe pînză se întinde masa caldă și se aplică pe regiunea
care urmează a fi depilată.
Se îndepărtează după întărire.
Se șterg apoi porțiunile respective cu o loțiune alcoolică
sau alcool camforat.
Se aplică o cremă pe bază de stearați și se pudrează.
Dezinfectarea pielii este bine să fie făcută și înainte de
depilare



Transpirația Picioarelor



TRANSPIRAȚIA PICIOARELOR


Nerespectarea riguroasă a regulilor de igienă a
picioarelor conduce la apariția unui miros neplăcut,
putîndu-se ajunge la boala numită bromhidroză.
Boala se datorește acțiunii unui microb, Bacterium
faetidum, care face ca sudoarea substanțelor organice
pe care le conține.
În cazul bromhidrozei se impune spălarea zilnică și
chiar de două ori pe zi a picioarelor cu apă rece și cu
mult săpun, urmată de badijonarea pielii cu o loțiune
specială.
Se vor schimba zilnic ciorapii ; nu se vor folosi ciorapi
din fire sintetice, iar încălțămintea va fi pe cît posibil
din piele.
La băile acide, se vor adăuga și substanțe dezinfectate ca
permanganatul de potasiu.
Pentru a preveni transpirația picioarelor, este bine ca
după baie să se fricționeze picioarele cu soluție de formol
sau cu alcool camforat ; se va face apoi un pudraj cu pudre
speciale.
Dimineața, înainte de a îmbrăca ciorapii, vom pudra cu
talc picioarele și interiorul pantofilor.
Transpirația exagerată a picioarelor ( hiperhidroza )
poate fi însoțită sau nu de bromhidroză, adică de mirosul
puternic neplăcut al picioarelor.
Glandele sudoripare, în special cele din regiunile palmare
și plantare, fiind stimulate în mod predominant de către
factorii psihogeni, hiperhidroza la picioare poate fi însoțită
și de transpirația mîinilor.
În combaterea acestei boli se va urmări diminuarea sudorii
prin substanțe antisudoripare.
De asemenea, se vor folosi pudre care să împiedice acțiunea
vătămătoare a sudorii, cu un adaos de substanțe antiseptice.
În cazurile cînd pielea prezintă crăpături ( ragade ), se recomandă
creme uscate ( pe bază de stearați ) și uneori creme grase în
care se introduc substanțe antisudoripare.
Dacă pielea este sănătoasă se va adăuga în apa de apălat o
lingură de formol sau se vor dizolva cîteva tablete de Metenamin.
În loc de formol se poate folosi un decot din frunze de nuc
sau de stejar.
Picioarele ( și ciorapii ) vor fi pudrate cu un amestec de talc
și acid boric.
În interiorul pantofilor se poate pune un tampon îmbibat cu
formol sau oțet, care va fi lăsat să se usuce.
În cazurile rebele radioterapia poate da rezultate bune, dar
numai la indicația medicului.




Degerăturile




DEGERĂTURILE


Degerăturile apar ca urmare a expunerii prelungite a
picioarelor la frig și umezeală.
Apariția acestor manifestări este accelerată prin tot
ceea ce încetinește sau împiedică circulația, în mod special
prin purtarea încălțmintei prea strîmte.
trebuie știut că vascularizația picioarelor este relativ săracă,
ceea ce le face mai sensibile la acțiunea frigului.
Anemia, tulburările endocrine, afecțiunile nervoase sînt
factori care favorizează apariția degerăturilor.
Acestea se prezintă la început sub formă de pete roșii care au
tendința de a învineți.
La palpare regiunea respectivă prezintă o temperatură mai
ridicată.
Trecerea de la frig la cald este însoțită de durere :
Ca măsuri preventive se recomandă :
- evitarea umezelii și a expunerii la surse puternice de căldură ;
- încălzirea picioarelor este preferabil să fie realizată mișcînd
degetele și făcînd apoi fricțiune cu alcool camforat ;
- încălțămintea va fi căptușită cu materiale călduroase iar
ciorapii vor fi de lînă.
Tratamentul local trebuie să înceapă înainte de apariția
complicațiilor.
Inițial se recomandă băi locale călduțe, dimineața și seara,
cu frunze de nuc sau țelină ( 50 g la 1 litru de apă ).
Se țin picioarele în baia respectivă timp de 5 minute, se usucă
bine, apoi se fricționează cu alcool camforat.
Pentru accelerarea cicatrizării se recomandă pe cale orală
un complex de vitamine.
Urmările degerăturilor se manifestă printr-o iritație locală,
care devine mai evidentă la căldură.
Sînt indicate produse vasodilatatoare pe bază de acid nicotinic,
care activează circulația sîngelui.
Un exercițiu de gimnastică care se recomandă a fi efectuat
cel puțin de 10 ori pe zi este următorul : culcate pe spate
cu picioarele ridicate și bine întinse mișcați energic degetele
și picioarele timp de 5 minute.




Bătăturile și Bășicile




BĂTĂTURILE ȘI BĂȘICILE


Bătătura este o îngroșare neuniformă a epidermei.
Rădăcina bătăturii apare mai albă și apasă asupra
terminațiilor nervoase, provocînd durerea.
Ele apar în general datorită unei presiuni excesive
a încălțămintei, care provoacă o reacție de apărare
a pielii, prin formarea de keratină sau a unui strat
cornos îngroșat.



Formarea bătăturilor
















Se întîlnesc, mai ales la femeile care poartă încălțăminte
necorespunzătoare, prea strîmtă, prea rigidă, cu tocuri
exagerat de înalte, sau cu vîrfurile, prea ascuțite, care
comprimă degetele, împiedicînd circulația normală a
sîngelui, accelerînd îngroșarea și cornificarea epidermei.
Ca măsură preventivă, se recomandă purtarea încălțămintei
comode, cu tocuri joase.
Se va urmări înmuierea stratului cornos, prin băi calde cu
apă și săpun și folosirea de medicamente speciale pe bază
de acid salicilic, colodiu, acid lactic, care permit scoaterea
lor cu ușurință.
Medicamentul ,,Clavusin” se aplică după ce în prealabil s-a
făcut o baie prelungită ( în care s-a adăugat puțină sodă ).
Se pensulează 3 - 8 seri consecutiv, avînd grijă să nu atingem
țesuturile dimprejur, pentru a nu provoca arsuri ale țesutului sănătos.
Soluția se aplică seara și dimineața, cu o pensulă, și se lasă
să se usuce.
Se pot folosi inele de bătături, sau o bucățică de pînză, în
care se taie o gaură corespunzătoare mărimii bătăturii tratate,
prin care se introduce soluția.
Rezultatele se pot obține și prin folosirea unguentului salicilic.
Și într-un caz și în altul, se va acoperi bătătura cu un emplastru.

Ochiul de găină este o bătătură care se formează între degete
și este acoperită adeseori de bucăți de epidermă albicioase
și macerate.


Ochiul de găină























Pentru a preveni formarea bătăturilor sau a împiedica
refacerea lor, există mici inele de cauciuc ori pîslă,
perforate în centru, care se aplică înainte de a ne încălța.

Bășicile de la picioare apar ca urmare a frecării pielii
de încălțăminte.
Ele apar ca niște pungi cu apă sub epidermă.
Cu ajutorul unui ac flambat se face o mică gaură în
bășică și se acoperă cu un pansament steril.




Afecțiuni Ale Picioarelor și Ale Unghiilor de la Picioare




AFECȚIUNI ALE PICIOARELOR ȘI ALE UNGHIILOR DE LA PICIOARE



Acestea sînt numeroase, unele cu care ne naștem,
altele căpătate pe parcursul vieții, majoritatea
datorîndu-se unei îngrijiri defectuoase.


VARICELE

La cei care stau prea mult în picioare, pot apărea varicele
( dilatarea excesivă și permanentă a unor vene ).
Ele nu au numai consecințe de ordin estetic, ci reprezintă
o afecțiune cu caracter evolutiv, care trebuie tratată de
la primele semne.
Varicele apar în special la temperamentele sanguine,
nervoase, limfatice.
Deseori sînt ereditare.
Obezitatea agravează boala varicoasă.
În scop preventiv se vor exclude alimentele bogate în
grăsimi, vînatul, conservele, lichidele ingerate nu trebuie
să depășească 1 litru pe zi.
Se recomandă reducerea masivă a sării sau chiar înlocuirea
ei cu sare dietetică.
Se vor evita dulciurile și alți hidrați de carbon.
Deoarece surmenajul și sedentarismul contribuie la producerea
de toxine nocive este indicată o viați cumpătată și parcurgerea
zilnică pe jos a cel puțin 2 km.
Cultura fizică constituie un mijloc excelent de prevenire și
de tratament pentru varice.
Se va insista asupra exercițiilor în care brațele și picioarele
sînt ridicate ( de exemplu : culcate pe spate, cu picioarele
ridicate, facem mișcări similare celor de pe bicicletă, sau
,,exercițiul arbore” în care corpul, cu picioarele ridicate, se
sprijină pe cap și coate, ceea ce permite golirea venelor de
sînge stagnat ).
Sînt de asemenea foarte indicate exercițiile respiratorii și
abdominale.
Se va evita masajul frămîntat, fricționat, tapotat, indicat
fiind un masaj ușor, mîngîietor, de la călcîie spre genunchi.
În timpul somnului, picioarele vor fi așezate pe o pernă,
la o înălțime superioară capului.
Ciorapii speciali se vor purta numai în timpul zilei și se
vor îmbrăca în poziție culcată.
Prezentarea la medic este obligatorie, el va indica tratamentul,
iar în cazurile rebele se va recurge la intervenție chirurgicală.
Ca orice afecțiune patologică ea trebuie tratată din timp
deoarece în caz contrar se va ajunge la intervenție chirurgicală.
Neglijarea acestei afecțiuni poate duce la formarea unui
ulcer varicos cronic, greu de vindecat și care poate constitui
o adevărată invaliditate.
Recomandate sînt curele balneare care ameliorează nu numai
starea picioarelor dar și starea generală a bolnavului.
Se va evita tot ce comprimă, strînge sau încetinește circulația
sanguină, ca spre exemplu jartierele, ciorapii prea strîmți,
șosetele cu elastic etc.
Dacă vă petreceți vacanța pe malul mării, evitați să stați imobilă
la soare ; dimpotrivă faceți plimbări lungi în apă fără ca
aceasta să treacă de genunchi.
Masajul pe care îl fac valurile și apa rece cu efectul ei
vasoconstrictor sînt excelente pentru picioare.





Masajul - Un Bun Decongestionant



MASAJUL - UN BUN DECONGESTIONANT


După o zi obositoare, cînd vă simțiți picioarele grele,
obosite, dureroase, uneori chiar roșii, tulburări datorate
unei circulații defectuoase, un masaj decongestionant
este foarte indicat.
Mișcările vor fi de mîngîierile și frămîntările insistîndu-se
în special asupra tălpilor, gleznelor și a porțiunilor din
jurul genunchiului, unde dealtfel există și pericolul
depunerii de grăsime.
Se va masa fiecare deget, urcînd spre gleznă și frecînd
bine fiecare încheietură.
Talpa se va masa prin mișcări circulare pornind de la
degete spre călcîi.
La masaj se poate folosi un ulei vegetal, o cremă
hidratantă sau pudră de talc.

Masajul pulpelor.
Cu degetele de la ambele mîini, pornind de la gleznă,
se apasă puternic asupra mușchilor urcînd de-a lungul
pulpei.

Masajul Coapselor.
Se pornește de la genunchi folosind palmele care urcă
de-a lungul coapsei.

Pulpele prea subțiri.
Cu răbdare și perseverență puteți modifica conturul
pulpelor, dar pentru aceasta sînt necesare luni de zile.
În acest scop se recomandă mersul pe bicicletă,
urcarea scărilor, mersul pe vîrful picioarelor, exerciții
de dans.
Dar genunchii ? Puține persoane se pot lăuda cu
perfecțiunea genunchilor, lor căci aceștia fie sînt parcă
proeminenți, fie prea osoși, fie atinși de celulilă.
Dacă constatați seara că aveți genunchii umflați, nu
pregetați să consultați medicul.
Pentru menținerea supleții genunchilor există aparate
speciale ( gen bicicletă ) pentru exerciții de pedalare,
în cazul în care nu aveți posibilitatea să mergeți cu
bicicleta.
Rezultate bune pentru tratamentul celulitei genunchilor
se pot obține frecîndu-le zilnic cu piatră ponce, după
ce în prealabil le-am săpunit bine.
După loționarea cu alcool camforat se recomandă un
masaj cu un amestec de apă de colonie cu glicerină.


Gleznele se învinețesc?
În caz afirmativ este vorba de acrocianoză care se
agravează la frig.
De acest neajuns suferă de obicei tinerele fete la
pubertate.
În cazul în care masajul nu dă rezultate este necesar
consultul medicului.

Gleznele umflate.
Acest neajuns se datorează de cele mai multe ori
unei circulații defectuoase care duce la o congestie a
venelor, fiind necesar un tratament medical pentru
ameliorarea circulației.

Un masaj cu o cremă specială, fricțiuni cu o loțiune
decongestionantă și dormitul cu picioarele ușor ridicate
pot ameliora această situație.

Coapsele.
După o anumită vîrstă la unele persoane coapsele sînt
atinse de celulită iar vasele capilare se dilatată formînd
o rețea violacee, porțiuni albăstrui sau roșii.
Un tratament local cu o cremă poate ameliora afecțiunea
respectivă.
Dar de cele mai multe ori trebuie să se recurgă la
electrocoagulare, efectuată de medicul dermatolog, care
prescrie după caz și un tratament general.
Iată formula unei loțiuni decongestionante cu care se fac
fricțiuni : apă hamamelis 20 ml, camfor 1 g, mentol 0,50 g,
cloralhidrat 4 g, tinctură lanandulă 300 ml.
De asemenea, se recomandă o cură cu produse naturale
conținînd vitaminele C, B, E.

Atenție la șolduri.
Dacă conturul șoldurilor dv. nu depășește decît cu 5 cm
pe cel al pieptului pentru spune că sînteți aproape de
proporția ideală.
Din păcate o viață sedentară duce la lățimea șoldurilor
și la apariția celulitei ; de aceea se recomandă obligatoriu
practicarea zilnică a exercițiilor fizice minimum
5 minute și cel mult o oră de mers pe jos în aer liber,
respirînd bine, și cu mușchii abdominali contactați.



Gimnastica Pentru Frumusețea Picioarelor



GIMNASTICA PENTRU FRUMUSEȚEA PICIORELOR



Deoarece greutatea corpului se sprijină mai mult pe
partea interioară a piciorului, se produce uneori o
slăbire a încheieturilor, o suprasolicitare a mușchilor
pulpei ; pentru întărirea lor se recomandă exerciții de
gimnastică, precum și masajul picioarelor .

Pentru îngroșarea picioarelor : cu mîinile la ceafă,
mergeți pe vîrful picioarelor.
Vîrfurile vor fi dirijate exterior.
Imitați mersul lui Charlie Chaplin.

Pentru subțierea picioarelor : cu mîinile pe șolduri, îndoiți
piciorul și aduceți genunchiul pe cît posibil mai sus,
spre piept.

Pentru mușchii coapselor : cu mîinile pe șolduri aruncați
piciorul spre spate îndoind genunchiul.

Pentru alungirea picioarelor : cu picioarele depărtate
aplecați-vă în față ; cu mîna stîngă atingeți piciorul
drept și invers, fără a îndoi genunchii.

Pentru genunche și suplețe : cu brațele întinse în față,
faceți flexiuni pe vîrful picioarelor.

Pentru pulpe și glezne : cu mîinile pe șolduri, încercați
să umblați cu vîrful picioarelor îndreptate pe cît posibil
spre interior.

Pentru dezumflarea picioarelor : culcat pe spate cu brațele
de-a lungul corpului ridicați un picior și-l îndoiți apoi
talpa piciorului.

Pentru genunchi : din poziție șezîndă un picior se îndoaie,
celălalt se alungește și invers.

Pentru subțierea gleznelor : cu mîinile pe șolduri se îndoaie
un picior și se apasă puternic pe vîrful piciorului.

Pentru activarea circulației sîngelui în bolta plantară.
Sub talpă se pune un rulou de lemn care-l rulăm timp
de cîteva minute.




Efectele Băilor Asupra Picioarelor




EFECTELE BĂILOR ASUPRA PICIOARELOR



1. Oboseala.
2. Pentru înmuierea pielii.
3. Pentru tonifierea pielii.
4. Pentru relaxare.
5. O curățire profundă.
6. Pentru picioarele umflate.


1. Oboseala picioarelor, după ce am mers un timp mai
îndelungat, poate fi combătută prin băi alternative cu
apă caldă ( 35 grade ) și rece.
Pentru menținerea temperaturii se va adăuga mereu apă
caldă pînă cînd picioarele se încălzesc și se înroșesc,
apoi le introducem în apă rece, numărăm pînă la zece și
le reintroducem în apă caldă.
Repetăm operațiunea de cinci ori, terminîndu-se cu
apă rece.

2. Pentru înmuierea pielii.
Se pun într-un săculeț 250 g tărățe care se fierb timp
de 10 minute, apoi soluția și săculețul se introduc în
apa de baie.

3. Pentru tonifierea pielii se recomandă o baie de sare
( 25 g sare marină la 1 litru de apă.

4. Pentru relaxare este indicată o baie caldă care atrage
sîngele către extremități producînd o vasodilatație locală.
Atenție însă, acest procedeu favorizează transpirația și
sensibilizează pielea.

5. O curățire profundă și o stare de bine o putem obține
adăugînd la baia de apă 3 lingurițe din următorul amestec :
bicarbonat de sodiu 2,5 g acid tartic 2,5 g, perborat de
sodiu 5 g ( așa-numita baie de oxigen ).
Durata 10 minute.

6. Pentru picioarele umflate se poate folosi un decoct
de foi de nuc.
În 3 litri de apă rece se adaugă 450 g foi de nuc.
Se fierb 10 - 15 minute.
Se face baie în decoctul cald, apoi se clătesc picioarele
în apă rece.
Tot în același scop se recomandă aplicarea de comprese
îmbibate într-o loțiune de rosmarin fiert în vin alb.
O mare parte dintre oamenii adulți prezintă disconfort
al picioarelor.
Dacă această stare nu se datorează unei boli precise, ea
poate fi ameliorată prin folosirea de loțiuni, băi, creme, pudre.
Aceste preparate au cîștigat mult teren odată cu apariția
pudrelor și aerosolilor sub formă de spray.
Pentru acțiunea lor antifungică și dezodorizantă se folosesc
antisepticele, care inhibă dezvoltarea bacteriilor cărora li
se datorează mirosul neplăcut al transpirației.
Pudrele pentru picioarele pot conține : talc, acid boric, oxid
de zinc etc.
Talcul produce o ungere adecvată, în timp ce acidul boric
un antiseptic.
Se mai poate folosi alaunul pentru acțiunea sa astrigentă.
Nu se recomandă amidonul care fermentează ușor formînd
un clei acid ce irită pielea.
Pentru a disimula mirosul neplăcut se poate adăuga mentol,
mai ales în cazul unei transpirații exagerate.




Igiena Picioarelor




IGIENA PICIOARELOR



Ținînd seama de faptul că picioarele transpiră
iar între degete se acumulează fragmente
celulare moarte, precum și scame ale ciorapilor,
care constituie un mediu prielnic pentru infecții,
igiena zilnică a picioarelor este imperios necesară.
Astfel zilnic, înainte de culcare, trebuie efectuate
băi de picioare, folosind apă la temperatura camerei.
După baie, picioarele și în special spațiile dintre
degete, trebuie bine uscate.











Unele Noțiuni Elementare Despre Anatomia Piciorului




UNELE NOȚIUNI ELEMENTARE DESPRE ANATOMIA PICIORULUI



Oasele piciorului pot fi împărțite în 3 părți :
- tarsul ( format din 6 oase ) din care două sînt mai mari :
astragalul sau osul talonului și calcaneul ;
- metatarsul ;
- oasele degetelor.
Articulațiile, în afară de cele de la degete, sînt mai puțin
mobile ca cele de la mînă.
În mod normal talpa piciorului prezintă o boltă cu trei
puncte de sprijin pe sol ( fig 83 a-c ).

Anatomia piciorului























Uneori această boltă se lasă, talpa piciorului devenind
plată.
Se remarcă de asemenea faptul că la multe persoane
picioarele au caracteristici diferite, în sensul că un
picior este mai lung sau mai lat decît celălalt etc.




Picioarele




PICIOARELE



S-ar putea spune că picioarele constituie pentru
corp un soclu care susține o anumită greutate și
are un rol hotărîtor pentru mobilitatea și deplasarea
acestuia.
Această importantă parte a corpului este, în
general, destul de mult neglijată, abia cînd intervin
diverse neplăceri sesizăm faptul că acesta se
datorează anumitor neglijențe, ca de pildă purtării
unor tocuri prea înalte sau unor pantofi prea
strîmți, ori unei igiene defectuoase etc.