Se afișează postările cu eticheta Cum Avem Grijă de Gît. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Cum Avem Grijă de Gît. Afișați toate postările

Îngrijirea Bustului




ÎNGRIJIREA BUSTULUI


Bustul trebuie să se bucure de o atenție specială încă
de la o vîrstă fragedă, el fiind un element esențial al
frumuseții feminine.

În raport cu înălțimea specialiști îndică :
1,50 m - 78 cm
1,55 m - 80 cm
1,60 m - 82 cm
1,65 m - 84 cm
1,70 m - 84 cm

Ținuta corpului joacă un rol important ; pe cît posibil vom
sta drept, cu umerii îndreptați spre spate pentru a pune în
evidență frumusețea bustului.
Este știut că mușchii toracelui care se înseră pe oasele
umerilor trebuie să fie bine dezvoltați.
Fortificarea acestor mușchi se poate realiza prin practicarea
diferitelor sporturi ca : înot, canotaj, gimnastică la diferite
aparate, jocul cu mingea, precum și exerciții de gimnastică.



Proporțiile ideale ale unui bust frumos.


















Dacă pieptul este prea mic, exercițiile vor dezvolta musculatura,
dacă pieptul este prea dezvoltat, exercițiile de gimnastică vor
ajuta la reducerea volumului lor.
Rolul principal în cadrul gimnasticii pectorale îl are respirația.





Masajul Decolteului




MASAJUL DECOLTEULUI


Se începe prin ungerea cu o cremă grasă, prin mișcări
de mîngîiere.
Mișcarea pornește de sub bărbie înspre comisa sînilor,
apoi în sus spre urechi ( fig. 65 a ).
Cu ajutorul degetului mae și mijlociu, se execută
ciupituri pe toată suprafața decolteului ( fig. 65 b ).





a) Mîngîiere; b) Ciupituri












Pornind de la umărul stîng, executăm o mișcare
vibratorie orizontală, vibrînd rapid întreaga mînă de
la coate pînă la vîrful degetelor.
Schimbăm mîna și pornind de la umărul drept spre cel
stîng ( fig. 65 c ).
Palmele coboară pe umeri pînă la cot, apoi urcă pîă
la urechi ( fig. 65 d ).

c) Mișcări vibratorii; d) Masajul umerilor

















Îmbrăcămintea și Decolteul




ÎMBRĂCĂMINTEA ȘI DECOLTEUL



Dacă aveți umerii foarte drepți încercați pe cît
posibil să nu purtați rochii care îi pun în evidență.
Dacă umerii sînt căzuți se vor evita decolteurile
largi care accentuează acest defect.
Dacă sînteți o persoană corpolentă purtați bretele
care taie linia umerilor.
În cazul umerilor rotunzi ne putem permite să
purtăm rochii fără mîneci ( cu cusătura ușor
deasupra lor ).
Dacă aveți așa-numitele ,,solnițe” este indicat să
le acoperiți purtînd rochii cu gulere întoarse sau
gulere montante.







Un Decolteu și un Bust Frumos




UN DECOLTEU ȘI UN BUST FRUMOS



Frumusețea decolteului nu poate fi păstrată decît acordînd
pielii aceleași îngrijiri ca feței și gîtului.
După fiecare baie se va unge pielea decolteului cu o cremă
semigrasă sau cu un lapte hidratant.
Dacă simțiți la baza gîtului că porțiunea respectivă nu este
perfect netedă cînd degetele alunecă pe piele, înseamnă
că aveți tendința să faceți celulită.
În acest caz se recomandă 5 minute de masaj dimineața
și seara ( mîngîieri, ciupiri, tapotări ).
Dacă purtați o rochie decoltată și obișnuiți să vă machiați,
nu veți omite nici decolteul pentru a nu exista o demarcație
inestetică între obraz, gît și decolteu.
Surplusul de machiaj îl veți îndepărta aplicînd un șervețel
de hîrtie și apăsîd ușor.







Cum vă Alegeți Îmbrăcămintea, Coafura, Podoabele în Raport cu Gîtul




CUM VĂ ALEGEȚI ÎMBRĂCĂMINTEA, COAFURA, PODOABELE ÎN RAPORT CU GÎTUL



Pieptănătura poate acoperi cu artă o ceafă mai
puțin frumoasă.
Buclele vor fi în așa fel dispuse, încît să mascheze
urma ridurilor sau pernițelor de grăsime.
Persoanele care prezintă la ceafă așa-numita
,,cocoașă de bizon” vor purta gulere mai ridicate
la spate.
Mascarea unui gît prea lung se va face prin gulere
ridicate, gen tunică, eșarfe, mărgele. ( fig. 63 )


Mascarea unui gît prea lung



















Podoabele gîtului trebuie alese în funcție de defectele
sau calitățile gîtului, folosind uneori și eșarfe care
trebuie desigur să se adapteze figurii dvs.
În concluzie, să nu uităm că gîtul îndeplinește funcția
de coloană care susține capul.
Dacă gîtul este prea scurt, dacă sînteți mai corpolentă,
se recomandă un decolteu ascuțit, rochii și bluze gen
cămașă, evitînd îmbrăcămintea cu gulerul ridicat pe
gît ( fig. 64 ).

Mascarea unui gît prea scurt



Exerciții Pentru Musculatura Gîtului




EXERCIȚII PENTRU MUSCULATURA GÎTULUI



- Culcate pe spate, pe brațele alungite de-a lungul
corpului, aduceți bărbia spre piept și rotiți capul
în ambele sensuri ;
- Îndreptați bărbia către umeri, contractînd mușchii
gîtului, sau cu partea dorsală a ambelor mîini împingeți
ușor bărbia îndărăt, contractînd mușchii ;
- Ridicați capul în aer, menținînd bîrbia cît mai sus
posibil și fără să o coborîți întoarceți capul de la
stînga la dreapta, așa încît să puteți zări mijlocul
spatului dvs.
- În poziția ,,pe patru labe” , faceți rotiri energice ale
capului, de jos în sus, apoi spre dreapta, spate, stînga
etc., de 6 ori.
- În poziția culcat pe burtă, cu mîinile încleștate la
ceafă, cu coatele trase îndărăt și fruntea sprijinită pe
podea, faceți extensia capului și a trunchiului înapoi,
apoi cu revenire la poziția inițială, de 10 ori.






Recomandări Profilactice și Curative




RECOMANDĂRI PROFILACTICE ȘI CURATIVE



- Capul trebuie ținut îndreptat în sus, pentru a evita
formarea bărbiei duble și a ridurilor gîtului;
- Se va dormi pe spate fără pernă, care poate fi
înlocuită cu un sul tare, așezat sub ceafă ; în felul
acesta capul cade pe spate, iar mușchii obrajilor care îl
susțin se odihnesc în timpul somnului ( sistem japonez ) ;
- Pe cît posibil se va lăsa gîtul liber și aerat, numai în
cazurile speciale se vor folosi eșarfe ;
- Nu se va lucra stînd pe un scaun prea înalt, în raport
cu biroul sau cu masa ;
- Cu dușul în mînă se va arunca jetul de apă rece pe gît
și decolteu.
Pentru a ne obișnui cu o poziție corectă a capului, vom
începe prin a merge prin casă, cu o carte pe cap, fără a
înălța bărbia și umerii.
Acest exercițiu simplu, repetat mereu, ajută la întărirea
mușchilor gîtului și pieptului.
Apa foarte rece și chiar bucățele de gheață învelite într-un
tifon, folosite la tapotarea gîtului, îi tonifică musculatura.
Musculatura gîtului poate fi specială, insistînd asupra părților
care se îngroașă cel mai ușor, în special partea din spate
a gîtului ( unde încep umerii ).





Îngrijirile Necesare Gîtului



ÎNGRIJIRILE NECESARE GÎTULUI


1. Curățirea pielii gîtului.
2. Masajul gîtului.
3. Machiajul gîtului.

Curățirea, masajul, exerciții speciale de gimnastică, machiajul.

1. Curățirea pielii gîtului.
La spălatul gîtului, vom folosi în mod oboșnuit apa și
săpunul, fără a face abuz de acesta din urmă.
Temperatura apei va fi potrivită, deoarece dacă este prea
fierbinte moleșește țesuturile și degresează pielea, care și
așa, în majoritatea cazurilor este uscată.
Dacă pielea este aspră, vom aplica comprese călduțe cu
ceai de nalbă sau o vom freca cu o mănușă înmuiată în apă
sau în spumă de săpun, pornind de sus în jos.
Nu vom șterge gîtul cu apă de colonie sau alcool, căci se
accentuează uscăciunea pielii gîtului.
În cazul tenului uscat, cînd și pielea gîtului este uscată se
va renunța la folosirea săpunului, curățind gîtul cu o cremă
sau lapte demachiant.

2. Masajul gîtului se efectuează invers decît cel al feței,
adică de sus în jos.
La început se vor face ușoare mișcări orizontale, executate
alternativ cu ambele mîini, apoi cuprinzînd gîtul între
degetul mare și celelalte degete și pornind dinspre bărbie
înspre decolteu. ( fig. 61 ).
Atenție ! glanda tiroidă va fi lăsată liberă în timpul
masajului.
La sfîrșit vom executa ciupituri de-a lungul cutelor , prinzînd




 
Masajul gîtului
























pielea între degetul arătător și degetul mare.
La masaj se vor folosi creme nutritive.
De asemenea, dușul cu apă rece îndeplinește rolul unui masaj,
contribuind la activarea circulației sanguine.
Ceafa trebuie bine masată.
Adesea grăsimea se acumulează la ceafă, alcătuind o mică
perniță ; masajul lent și progresiv înlătură cu timpul această 
neplăcere ( fig. 62 ).


 
Masajul cefei
























Unele persoane prezintă așa-numitele ,,solnițe”, scobituri
mai mult sau mai puțin adînci între claviculă și umăr.
Masajul ajută în aceste situații. 

3. Machiajul gîtului.
Unele femei neglijează gîtul și aplică doar fond de ten
puțin mai jos de maxilar, ceea ce urîțește gîtul și îi dă
un aspect neîngrijit.
Dacă se folosește fond de ten, se va machia gîtul în
același timp cu fața.
Se aplică fondul de ten și pudra, apoi se vaporizează
puțină apă de roze pentru a fixa machiajul.
Dacă pielea gîtului este deshidratată, se vor aplica 
comprese cu decoct de nalbă, urmate de un masaj cu 
o cremă hidratantă.
Seara, cu aceeași cremă ca pentru față, se masează gîtul,
sau, după o anumită vîrstă se recomandă o cremă
specială, conținînd lecitină 5 g, ulei de măsline 25 g 
lanolină 30 g, apă 40 ml.
O dată pe săptămînă vom aplica o mască de gălbenuș
de ou, caolin, parafină, evitîndu-se folosirea măștilor
astringente.
Deoarece gîtul implică o îngrijire specială, care să-i 
asigure elasticitate, se recomandă folosirea cremelor
care conțin substanțe biologice active, în special,
vitamine, extract de placentă, lăptișor de matcă etc. 





Gîtul Trebuie Îngrijit ca și Fața




GÎTUL TREBUIE ÎNGRIJIT CAȘI FAȚA



Capul drept, puțin aplecat spre spate, figura calmă,
destinsă sînt cîteva elemente care contribuie la
evidențierea personalității femeii.
O față îngrijită, de cele mai multe ori, nu trădează
vîrsta, un gît neîngrijit constituie însă un indiciu,
deoarece anii își depun amprenta mai întîi asupra
gîtului și a mîinilor.
Zbîrciturile gîtului pot apărea și la persoane tinere.
Cauzele pot fi constituționale, dar și urmarea unor
neglijențe în îngrijire.
Gîtul trebuie îngrijit ca și fața.
Pielea gîtului, ca și a feței, trebuie să primească
cantitatea de apă necesară, de săpun neutru sau acid,
de cremă demachiantă de întreținere sau de protecție.