Masajul - Un Bun Decongestionant



MASAJUL - UN BUN DECONGESTIONANT


După o zi obositoare, cînd vă simțiți picioarele grele,
obosite, dureroase, uneori chiar roșii, tulburări datorate
unei circulații defectuoase, un masaj decongestionant
este foarte indicat ( fig. 85 a-d ).
Mișcările vor fi de mîngîierile și frămîntările insistîndu-se
în special asupra tălpilor, gleznelor și a porțiunilor din
jurul genunchiului, unde dealtfel există și pericolul
depunerii de grăsime.







Se va masa fiecare deget, urcînd spre gleznă și frecînd
bine fiecare încheietură.
Talpa se va masa prin mișcări circulare pornind de la
degete spre călcîi.
La masaj se poate folosi un ulei vegetal, o cremă
hidratantă sau pudră de talc.

Masajul pulpelor.
Cu degetele de la ambele mîini, pornind de la gleznă,
se apasă puternic asupra mușchilor urcînd de-a lungul
pulpei.

Masajul Coapselor.
Se pornește de la genunchi folosind palmele care urcă
de-a lungul coapsei.

Pulpele prea subțiri.
Cu răbdare și perseverență puteți modifica conturul
pulpelor, dar pentru aceasta sînt necesare luni de zile.
În acest scop se recomandă mersul pe bicicletă,
urcarea scărilor, mersul pe vîrful picioarelor, exerciții
de dans.
Dar genunchii ? Puține persoane se pot lăuda cu
perfecțiunea genunchilor, lor căci aceștia fie sînt parcă
proeminenți, fie prea osoși, fie atinși de celulilă.
Dacă constatați seara că aveți genunchii umflați, nu
pregetați să consultați medicul.
Pentru menținerea supleții genunchilor există aparate
speciale ( gen bicicletă ) pentru exerciții de pedalare,
în cazul în care nu aveți posibilitatea să mergeți cu
bicicleta.
Rezultate bune pentru tratamentul celulitei genunchilor
se pot obține frecîndu-le zilnic cu piatră ponce, după
ce în prealabil le-am săpunit bine.
După loționarea cu alcool camforat se recomandă un
masaj cu un amestec de apă de colonie cu glicerină.


Gleznele se învinețesc?
În caz afirmativ este vorba de acrocianoză care se
agravează la frig.
De acest neajuns suferă de obicei tinerele fete la
pubertate.
În cazul în care masajul nu dă rezultate este necesar
consultul medicului.

Gleznele umflate.
Acest neajuns se datorează de cele mai multe ori
unei circulații defectuoase care duce la o congestie a
venelor, fiind necesar un tratament medical pentru
ameliorarea circulației.

Un masaj cu o cremă specială, fricțiuni cu o loțiune
decongestionantă și dormitul cu picioarele ușor ridicate
pot ameliora această situație.

Coapsele.
După o anumită vîrstă la unele persoane coapsele sînt
atinse de celulită iar vasele capilare se dilatată formînd
o rețea violacee, porțiuni albăstrui sau roșii.
Un tratament local cu o cremă poate ameliora afecțiunea
respectivă.
Dar de cele mai multe ori trebuie să se recurgă la
electrocoagulare, efectuată de medicul dermatolog, care
prescrie după caz și un tratament general.
Iată formula unei loțiuni decongestionante cu care se fac
fricțiuni : apă hamamelis 20 ml, camfor 1 g, mentol 0,50 g,
cloralhidrat 4 g, tinctură lanandulă 300 ml.
De asemenea, se recomandă o cură cu produse naturale
conținînd vitaminele C, B, E.

Atenție la șolduri.
Dacă conturul șoldurilor dv. nu depășește decît cu 5 cm
pe cel al pieptului pentru spune că sînteți aproape de
proporția ideală.
Din păcate o viață sedentară duce la lățimea șoldurilor
și la apariția celulitei ; de aceea se recomandă obligatoriu
practicarea zilnică a exercițiilor fizice minimum
5 minute și cel mult o oră de mers pe jos în aer liber,
respirînd bine, și cu mușchii abdominali contactați.



Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Aveți de comentat ceva, așteptăm comentariile dumneavoastră.