Paginii
- Pagina de pornire
- Rețete ( Mîncare ca la Mama Acasă ) Rețete Bătrîne...
- Alimentația Copilului Mic
- D-Ale Casei Canal pe Youtube
- Câinele Sănătos și Câinele Bolnav
- Contact
- Cum să ne Îngrijim de Sănătate și Frumusețea Noast...
- Sfaturi Utile
- Plante Medicinale - Tratamente Naturiste
- Sfaturi Pentru Tinerii Căsătoriți
- Tineret Sexualitate Educație
Gimnastica Pentru Frumusețea Picioarelor
GIMNASTICA PENTRU FRUMUSEȚEA PICIORELOR
Deoarece greutatea corpului se sprijină mai mult pe
partea interioară a piciorului, se produce uneori o
slăbire a încheieturilor, o suprasolicitare a mușchilor
pulpei ; pentru întărirea lor se recomandă exerciții de
gimnastică, precum și masajul picioarelor .
Pentru îngroșarea picioarelor : cu mîinile la ceafă,
mergeți pe vîrful picioarelor.
Vîrfurile vor fi dirijate exterior.
Imitați mersul lui Charlie Chaplin.
Pentru subțierea picioarelor : cu mîinile pe șolduri, îndoiți
piciorul și aduceți genunchiul pe cît posibil mai sus,
spre piept.
Pentru mușchii coapselor : cu mîinile pe șolduri aruncați
piciorul spre spate îndoind genunchiul.
Pentru alungirea picioarelor : cu picioarele depărtate
aplecați-vă în față ; cu mîna stîngă atingeți piciorul
drept și invers, fără a îndoi genunchii.
Pentru genunche și suplețe : cu brațele întinse în față,
faceți flexiuni pe vîrful picioarelor.
Pentru pulpe și glezne : cu mîinile pe șolduri, încercați
să umblați cu vîrful picioarelor îndreptate pe cît posibil
spre interior.
Pentru dezumflarea picioarelor : culcat pe spate cu brațele
de-a lungul corpului ridicați un picior și-l îndoiți apoi
talpa piciorului.
Pentru genunchi : din poziție șezîndă un picior se îndoaie,
celălalt se alungește și invers.
Pentru subțierea gleznelor : cu mîinile pe șolduri se îndoaie
un picior și se apasă puternic pe vîrful piciorului.
Pentru activarea circulației sîngelui în bolta plantară.
Sub talpă se pune un rulou de lemn care-l rulăm timp
de cîteva minute.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Aveți de comentat ceva, așteptăm comentariile dumneavoastră.
Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.