Un Neajuns După 40 de Ani; Bărbia Dublă




UN NEAJUNS DUPĂ 40 DE ANI; BĂRBIA DUBLĂ


1. Măsuri preventive
2. Măsuri curative


Odată cu înaintarea în vîrstă survine o pierdere a
tonicității și elasticității mușchilor, se formează
depozite de grăsimi și apare bărbia dublă.
Dar bărbia dublă nu apare numai la persoanele
în vîrstă.
Ea poate să intervină și ca urmare a unei ținute
necorespunzătoare la scris, citi, cusut, spălat etc.,
a unor poziții în care mușchii gîtului sînt inactivi,
relaxați ceea ce determină atonia, circulația făcîndu-se
mai greu și țesuturile fiind hrănite defectuos.

1. Măsuri preventive
Pentru a preveni formarea bărbiei duble, vom lua
măsuri care constau în masaje și exerciții de gimnastică,
prin care se urmărește : întărirea mușchilor, împiedicarea
formării depozitelor de grăsime, stimulare circulației
sîngelui, preîntîmpinarea apariției cutelor.
În timpului somnului capul nu va fi sprijinit pe o
pernă prea înaltă.
De asemenea, la citit se recomandă ținerea cărții la
înălțimea ochilor, la cca 30 cm, și nu pe genunchi sau
pe masă, în așa fel încît să nu stăm cu capul prea aplecat.
Zilnic, timp de 5 minute, se vor tapota părțile de sub
bărbie și de-a lungul maxilarelor cu partea de deasupra
a degetelor strînse și întinse, alternativ cu ambele mîine.
(vezi fig. 54 ).



Tapotarea bărbiei
























Se vor executa ciupituri repezi insistîndu-se asupra
cutelor laterale ( fig. 55 ).



Ciupitul bărbiei























2. Măsurile curative
În cazul cînd bărbia dublă a apărut se vor aplica comprese
reci cu apă sărată, care se mențin pe bărbie timp de cîteva
minute.
Apa sărată o vom presăra amestecînd 10 linguri de sare cu o
jumătate litru de apă.
În apa respectivă se înmoaie un șervet sau o bucată de pînză,
care se stoarce și se aplică pe bărbie sau se împăturește o
fîșie îngustă de pînză, se înmoaie în prealabil în apă, se stoarce
bine și se ține întinsă cu ambele mîini, lovind bărbia de
15 - 20 de ori de jos în sus ( fig. 56 ).


Lovirea bărbiei cu o bandă de pînză
























Se recomandă, de asemenea, comprese alternative folosind
în acest scop două șervete, unul cu apă fierbinte, altul cu
apă rece ( stoarse bine ); se aplică pe bărbie în ritm rapid,
timp de 10 minute ; șervetul care se aplică ultimul este cel
cu apă rece.
În felul acesta se realizează o gimnastică a vaselor sanguine,
deci o hrănire mai bună a pielii.
Un alt procedeu indicat în cazul bărbiei duble și a gîtului
ridat este aplicarea, timp de o jumătate de oră, a unei comprese
îmbibate cu lapte, peste o cremă nutritivă conținînd polen,
lăptișor de matcă, vitamina A.
După înlăturarea compresei se masează porțiunea respectivă
timp de 5 minute.
Se repetă de 2 ori pe săptămînă.
Dacă pielea este excesiv de uscată și ridată, se înmoaie o
bucată de pînză sau un șervet în ulei de măsline, se aplică
pe bărbie și se leagă deasupra capului.
Se păstrează astfel toată noaptea.
Se vor efectua mișcări de masaj și de gimnastică.
- Se va cuprinde bărbia, între degetul mijlociu și cel
arătător ( foarfeca bărbiei ), alunecînd de-a lungul maxilarelor.
Se execută alternativ cu ambele mîini pornind din mijlocul
bărbiei ( fig. 57 ).





Foarfeca bărbiei























- Din mijlocul bărbiei pînă la urechi, se vor executa
mișcări de vibrație ( fig. 58 ).


Mișcări vibratorii

























- Se aruncă capul spre spate, ținînd dinți încleștați,
apoi capul se apleacă înainte cu bărbia în piept
( fig. 59 ).




Aruncarea capului spre spate























- Se coboară colțurile gurii ceea ce duce la contractarea
mușchilor gîtului.
- Se pronunță literele O - U - X - I - A de cîte 15 ori
fiecare literă, fără întrerupere ( fig. 60 a, b, c, d, e ).



Pronunțarea literelor O, U.


Pronunțarea literelor X, I, A.




Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Aveți de comentat ceva, așteptăm comentariile dumneavoastră.