Viața Cotidiană a Femeii Gravide ( Sporturile și Gimnastica ) Partea a-3-a




VIAȚA COTIDIANA A FEMEII GRAVIDE

Sporturile și Gimnastica

Partea a-3-a

În general atît sporturile cît și gimnastica pot fi practicate și în timpul
sarcinii, dar acest lucru depinde de natura sportului practicat,
antrenamentul femeii, precum și de maniera în care le practică, de
starea de sănătate și de vîrsta sarcinii.
Orice sport este bine să se facă cu moderație.
Tensiunea arterială mărită, albuminuria, bolile de inimă, malformațiile
uterului, sunt cîteva elemente care contraindică practicarea sportului
în timpul gravidității.
Vîrsta sarcini trebuie, de asemenea, luată în considerare.
În general, este recomandabil să se evite sporturile nerațional practicate
în primele trei luni și în ultimile două luni de sarcină.
Probabil că unele gravide nu practică în general nici un sport, dar
este deosebit de important să facă totuși un minimum de exerciții care
constau într-o plimbare de cel puțin o oră pe zi și de aproximativ
10 minute de gimnastică în fiecare dimineață.
Plimbările zilnice asigură absorbția unei cantități sporite de oxigen cu
un efet mai mare decît în mod obișnuit, suficientă pentru aerarea
corectă a organismului matern și satisfacerea nevoilor fetale.
Gimnastica este de asemenea tot mai mult recomandată femeilor
gravide, prin ea înțelegînd desigur exerciții ușoare, judicios
practicate, lipsite de pericol.

Continuare Partea a-4-a



Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Aveți de comentat ceva, așteptăm comentariile dumneavoastră.