Regimul Alimentar în Timpul Sarcinii Partea a-6-a




REGIMUL ALIMENTAR ÎN TIMPUL SARCINII

Partea a-6-a

( Băuturile, ce vom bea ?, băuturile stimulante )

În general vorbind, cantitățile necesare de vitamine sînt aduse
organismului în mod obișnuit printr-un regim alimentar normal,
rațional și ordonat folosit.
Un asemenea regim va asigura participarea în cantități necesare
a principalelor substanțe energetice, vitaminice și acoperirii în
ultima instanță a nevoilor calorice corespunzătoare dezvoltării
normale a sarcinii și nașterii unor copii sănătoși.
Băuturile. În timpul sarcinii este necesar să consumăm aproximativ
1-1 1/2 l lichide/zi.
Desigur această cantitate poate varia în funcția de sezon, climat,
dar este bine ca în general să fie în jur de 8 pahare pe zi,
niciodată inferioară la 6 pahare, cuprinzînd supă, cafea, sucuri de
fructe sau apă.
Chiar dacă avem tendința să ne balonăm după repaus, nu trebuie să
suprimăm băuturile, ci vom încerca să le consumăm între perioadele
de odihnă.
Ce vom bea ?
Apa pe care vom evita să o bem prea rece ; ea este absolut necesară
organismului gravid chiar în cantități mai mari ca normal.
Laptele poate fi consumat sub toate formele și trebuie să reprezinte
un aliment de bază, avînd un aport substanțial de calciu și reprezentînd
o sursă  calorică bună.
Băuturile stimulante cum sînt : cafeaua, ceaiul pot fi utilizate în timpul
gravidității atîta vreme cît nu ne provoacă tulburări de somn sau nu produc
palpitații ori avem un oarecare discernămînt.
Vinul de exemplu poate fi consumat aproximativ două, maxim trei pahare pe zi.
În cazul în care gravida este obișnuită cu cantități mai mari, acestea trebuie
reduse la doza amintită.
Nu este vorba prin urmare de o suprimare a acestei băuturi, ci pur și simplu
de limitarea ei.
În schimb, băuturile concentrate în alcool cum sînt : țuica, cocteilurile,
coniacul, sau alte aperitive concentrate nu sînt recomandate în timpul sarcinii.
Abuzul de acool poate avea consecințe grave împiedicînd dezvoltarea normală
a copilului, putînd duce în unele situații la avorturi sau chiar la moartea
copilului, fără să mai vorbim de o serie de complicații nervoase în cazul
rămînerii în viață a lui.
Băuturile cu un conținut mai mic de alcool devin novice dacă sînt consumate
în doze crescute.
Prin urmare este bine să suprimăm în timpul sarcinii băuturile alcoolice
concentrate pe toată perioada celor nouă luni, cu excepția vinului sau
a berii, utilizarea în cantități rezonabile.
Așa după cum spuneam, există obiceiul ca în timpul gravidității femeia să
manînce ca pentru doi.
În realitate nu trebuie ca gravida să depășească rația alimentară cu mai mult
de 1/5 din rația normală.

Continuare partea a-7-a



Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Aveți de comentat ceva, așteptăm comentariile dumneavoastră.